Wettkampfwoche! Nur noch wenige Tage bis zum WHEW100.
Unbeeindruckt vom aktuellen Wetterbericht blicken Daniel & Ludwig zurück auf ihre Wettkampfvorbereitung und ziehen ein erstes Fazit über #LL100k und das bisher erlebte.
Wir erörtern, wie man sich so wenige Tage vor seinem ersten 100 Kilometer Wettkampf fühlt und geben tiefe Einblicke in unser Nervenkostüm. Herausgekommen ist nicht nur die letzte, sondern vermutlich auch wuseligste Folge #LL100k.
Wir möchten uns bei euch bedanken, dass ihr uns auf dem Weg nach Wuppertal unterstützt habt und freuen uns darauf, möglichst viele von euch am Samstag auf der Trasse zu sehen!
In diesem Sinne,
es sind ja nur noch 100km.
Shownotes
Spotify Playlist
WHEW Strecke im Zeitraffer | Youtube
Wendepunktvermessung von Guido | Facebook
Episode31.5: WHEW100/4
Trailtiger.de
Raceday.me
Toilet Finder iTunes | Netzwelt
Schwuppdiwupp war unser Podcast plötzlich einige Tage offline. Und weil niemand damit gerechnet hat, möchten wir euch – und irgendwie auch uns – für die Zeit ohne das Erdnussbuttersquad entschädigen.
Somit präsentieren wir stolz: Episode52: Bundeshauptstadt Bonn.
Gemeinsam mit Franzi analysieren wir, was in Bonn alles besonders gut geklappt hat – und was eben nicht. Neben unseren Erlebnissen rund um den kuriosen Bonn (Halb-) Marathon diskutieren wir, wie wir unser wichtigstes Lauf- und Lifestyle Produkt am Korpus fixieren: Unser Handy.
Zudem nehmen wir Bonn zum Anlass und fragen uns, müssen Wettkämpfe denn immer so teuer sein? Und warum muss es denn immer der große Stadtmarathon sein?
An dieser Stelle noch einmal großen Dank für euer Feedback! Auch nach dieser Folge würden wir uns wieder über eure wundervollen Rückmeldungen freuen!
Viel Spaß mit Folge 52!
Shownotes:
DLV Laufkalender
Produkte, über die wir sprechen, aber leider kein Geld bekommen:
Formbelt
Salomon Pulse Belt
So kurz vorm WHEW wollen wir ein wenig aus dem virtuellen Rampenlicht treten und den Fokus auf die lieben Menschen legen, die uns den ganzen Tag ertragen müssen. So liegt unser Hauptaugenmerk in Folge 6 von #LL100k auf unseren Radbegleitungen.
Neben Niklas, der Daniel mindestens bis Kilometer 71 auf der Strecke begleiten wird, hat sich auch Heiko zur Aufgabe gemacht seinen Läufer Ludwig gesund (und vielleicht auch munter) ins Ziel zu bringen.
Gemeinsam mit unseren Radbegleitungen schnacken wir ein wenig über unser Vorgehen am Wettkampftag. Worauf wir achten – und worauf vielleicht besser nicht – erfahrt ihr in #LL100k -6-
Viel Spaß!
Shownotes
Spotify Playlist
Unser Gast Heiko auf Instagram
Nach dem sich die Wogen um die aufregende Episode 50 ein wenig geglättet haben, kehren wir zurück zum Alltagsgeschäft. Was für Daniel in erster Linie bedeutet so viele Kilometer zu sammeln, wie die Beine nur hergeben und in möglichst vielen Formaten darüber zu reden.
Grund genug einmal zu besprechen, wie wir unsere langen Läufer angehen. Welche Fehler uns dabei so unterlaufen sind und wie wir diese in Zukunft vermeiden, erfahrt ihr in der aktuellen Episode.
Zudem stehen Niklas‚ Ambitionen beim Bonner Halbmarathon auf der Agenda und wir überlegen, was nach dem starken Frankfurter Halbmarathon noch drin sein könnte und fragen uns: Warum sind die Startgelder zum Teil so horrend?
Wir wünschen euch viel Spaß mit Folge 51! „Episode51: How (not) to longrun“ weiterlesen
Wir läuten die letzten Wochen unserer Vorbereitung ein und fragen uns wo wir stehen, wie wir uns fühlen und lassen nahezu im Vorbeigehen die große Zeitbombe platzen. Wie unsere angestrebten (oder eben nicht angestrebten) Zielzeiten aussehen und was für uns die ganz besonderen Schlüsselmomente im Training waren, erfahrt ihr in Episode -5- von #LL100k.
Gerne seid ihr weiterhin eingeladen uns eure Anregungen und Fragen mitzuteilen oder unsere Spotify Playlist auf heavy rotation zu rocken.
Viel Spaß!
Shownotes
Spotify Playlist
Episode50: Schillerstraße
Laufend Entdecken Podcast
Pornokino Cowboys @ Instagram
Trigger Warnung: Die folgende Episode LaufenLiebeErdnussbutter enthält schlechten Humor, großes Chaos und viel unangenehmes Schweigen.
Nach zwei hoch emotionalen Jahren des Beziehungslebens unserer beiden Erdnussbutterrecken wird es Zeit für eine kleine Jubiläumsfolge. Um die vielfältigen Eindrücke zu verarbeiten und unser Beziehungsleben in Schwung zu halten, haben wir uns für die große Folge 50 ein wenig Unterstützung geangelt und werden – ganz im Stile der großartigen Schillerstraße – von einer wundervollen Live Regie unterstützt.
Doch bei der ganzen Selbstbeweihräucherung darf natürlich auch der Frankfurter Halbmarathon nicht fehlen, den wir am Sonntag trotz Wind und Wetter gerannt sind als würde es um nicht weniger gehen als unsere neue Bestzeit Überleben.
Zum Abschluss möchten wir uns ein wenig für diese unglaubliche Folge entschuldigen und zugleich bedanken, dass ihr nun schon zwei Jahre lang die erdnussbutterversiffte Fahne hochhaltet und uns bei all diesem Quatsch hier begleitet und unterstützt <3
Der größte Dank gebührt heute unserer Live-Redaktion, die sich redlich Mühe gegeben hat, uns für Episode50 möglichst viele unangenehme Situationen zu schaffen. Vielen Dank dafür, liebe Franzi, Tristan, Maria, René, Flo & Matthias!
Shownotes
Spiridon Frankfurt Halbmarathon
Die Kalendertage ziehen nur so an uns vorbei und der Mai rückt immer näher. Zeit, sich nicht mehr nur ausschließlich mit unseren Trainingsgewohnheiten und den gelaufenen Kilometern sondern auch mit unserem wohl größten Endgegner zu beschäftigen: Dem Kopf.
In der vierten Episode von #LL100k besprechen wir unsere mentale Stärken und Schwächen und wie wir uns auf die kilometerlangen an Bahntrassen an Wupper und Ruhr vorbereiten.
Welche Maßnahmen wir ergreifen und worin unsere größte Sorge liegt, erfahrt ihr in der neuen Ausgabe. Viel Spaß!
Shownotes
Sprachnachricht: Daniel beim FiNaMa
Spotify Playlist
erwähne Bücher:
– Michele Ufer: Mentaltraining für Läufer
– Alex Hutchinson: Endure
– Scott Jurek: North
Bei bestem Kaiserwetter raffte sich das dynamische Duo auf um ein paar Kilometer in den Siegerländer Asphalt zu trampeln. Während Niklas auf dem Rad für Spaß, Verpflegung und Navigation zuständig war, war Daniels Aufgabe recht simpel: Einfach laufen.
Und weil es so schön war, haben sich beide im Anschluss eine Tafel Schokolade und ein Mikrofon geschnappt und ließen ihren Blick über die vergangenen Wochen schweifen. Welche Winterlaufserien wurden gerannt? Was planen wir für den Frankfurter Halbmarathon? Und wie verträglich sind Laugenbrötchen beim Laufen?
Viel Spaß mit Episode 49!
Shownotes
RIP Schnaufcast
Digital Outdoor Hippies
Bramfelder Winterlaufserie
Mady Morrison
Yoga App: Sessions
Sascha Kowalski: Instagram | SoulYoga Dortmund
In der dritten Folge #LL100k durften wir einen ganz besonderen Gast begrüßen. Guido Gallenkamp zeichnet sich nicht nur durch seine wahnsinnig angenehme Stimme aus, er steckt auch hinter der Organisation des WHEW100.
Zu später Stunde musste Guido sich unserem Kreuzverhör stellen. Wie viel Arbeitsaufwand steckt hinter dem Rennen? Wie kann ich meine Leistung ohne Uhr kontrollieren? Und wie viele Dixies gibt es überhaupt an der Strecke? Diese, und viele weitere Fragen klären wir in der neuen Folge!
Wir wünschen euch viel Spaß!
Shownotes
#LL100k Spotify Playlist
WHEW100
Guido im Social Media
DUV Statistik
Auf unserer Straße zum WHEW haben wir eine kleine Abzweigung Richtung Rodgau genommen. Während Ludwig über die Strecke des Rodgau50 jagte stand Daniel am Streckenrand und hat Leute genervt. Wie das Rennen letztlich lief und was für Schlüsse sich in Hinsicht der 100km im Mai ziehen lassen, erfahrt ihr in der neuen Folge #LL100k.
Zudem haben wir einige eurer Hörerfragen bekommen, die wir versuchten nach bestem Wissen(?) und Gewissen(!) zu beantworten. Natürlich freuen wir uns auch für die nächsten Episoden über weiteren Input!
Viel Spaß!
Shownotes
#LL100k Spotify Playlist
Ludwigs Bericht auf dem Lila Blog
Blogbeitrag: Verletz mich.
